金錢心理學：5 個方法讓你花錢後可以更快樂
心理學家發現改變花錢的方式，內在的生理與情緒效應也會有所變化，了解金錢心理學可以讓你聰明花錢並擁有更多的快樂。
如果我告訴你，花錢和快樂是有關聯性的，你相信嗎？
研究顯示，人們的確更傾向從購買行為中來尋找快樂。但你有沒有常常買了東西又後悔，覺得花了錢，怎麼反而更不快樂？這可能是因為你花錢的方式錯了。
花錢是本能，但是有智慧地花錢，那是一門學問。
心理學家 Elizabeth Dunn 曾經對消費行為和快樂進行研究，發現改變花錢的方式，會帶來一連串內在的生理與情緒效應，進而影響日常的快樂程度。了解金錢心理學可以讓你聰明花錢、事半功倍，但到底該怎麼做呢？
一樣是花錢，如何擁有更多的快樂，有五個具體的方法：花錢買體驗、享受物以稀為貴、花錢買時間、先付錢後享受、樂善好施。
1. 花錢買體驗：體驗難以比較，而且也不會折舊
每個人身邊都有一位很會亂買的朋友，喜歡逛街、看直播、買衣服，但東西買回家根本用不到，只是堆在房間角落長灰塵。與其說是買到的「東西」讓他開心，倒不如說他們只是享受「買」東西當下的幸福感。
把錢花在物質上可能會讓你覺得很快樂，但其實大多都只是暫時性的。如果想要把快樂的感覺延長，你應該試著把錢花在「體驗」上。
比如說，買一個名牌包當下會很開心，但可能幾天後，那種快樂就幾乎消散得差不多了。而同樣的錢拿來出國旅遊，幸福感可以持續幾年之久，甚至可以回憶一輩子。
跟買東西可以拿到實體物質相比，花錢買體驗的好處的確比較抽象。但透過時間、距離營造出來的滿足感，往往美好而持久，且有隨著時間增加而更滿足的傾向，但花錢買物質則相反。
2. 享受物以稀為貴：避免習慣成自然
在一項實驗中，受測者有兩組，第一週先給所有受測者吃巧克力，吃完後第一組必須承諾一周內不再吃巧克力，另一組則是發給每人一公斤的巧克力帶回家，能吃多少就吃多少。
聽起來第二組實驗者比較幸福，但甜美是有代價的，等到第二周所有人都回來後，實驗人員再發給每個人巧克力，並問他們吃起來怎麼樣，第一組受測者大多覺得巧克力一樣美味，而第二組人員卻普遍覺得享受度比前一周低許多。
聽起來很諷刺，但人類就是一種容易感覺鈍化的生物，天天外食吃大餐的人，也會想念家常小菜。習慣成自然，而自然往往代表著日常和平淡，即使是再貴的車，也會有讓人失去新鮮感的一天。
物以稀為貴，但這並不是要你不要購物，而是可以試著改變消費模式，找出會讓自己感到幸福的事物，小至專櫃口紅、法式大餐、大至名錶，可以從原本想到就買，改為送給自己達成階段性目標的「獎勵」。偶一為之，就能用更少的錢得到更多的快樂。
週週吃大餐嗎？不妨改成一個月只吃一次，你可能會覺得，那難得的一次真是太享受了！
3. 花錢買時間：把注意力從金錢移到時間會較快樂
時間和金錢常有換算關係，例如要從台北到高雄，你會選擇搭 1.5 小時的高鐵還是 5 個小時的台鐵？
請注意，第二點的稀缺感可完全不適用在時間上！研究顯示，當你時間充裕感增加，快樂指數也會跟著提高！而覺得時間充足的人，更願意去運動或參加其他能增加快樂的活動。
事實上，用錢來讓自己避開討厭事物（例如用洗碗機、掃地機器人來代替花時間做家事），讓日常生活中獲得更多時間的人，會感到更快樂。
4. 先付錢後享受：延遲享受會更幸福
拜科技所賜，現在的生活越來越方便，只要一張信用卡或綁定行動支付的手機，即使不用帶錢包，也能暢行街頭，在外面逛一整天。但這種信用卡其實是一種「先享受再付費」的支付方式，雖然方便，但卻會對快樂造成反效果。一樣是購物，但想得到更多的快樂，不如反其道而行，試試另一種方式：「先付錢，再享受」。
還在工作的週五下午會比較快樂，還是不用上班的禮拜天下午？很有趣的是，很多人會回答前者。相較於已經擁有的東西，人往往會對還沒到手的事物感到更有興趣。
因為未來尚未成真，大腦會依照自己的想像和期望去填補細節。
延遲享受能提升消費的快樂，不僅是因為有時間可以累積正面期待，更因為「期待」心理會帶來雀躍和興奮感。而先付錢保持理性、精打細算，等到真正享受的時候，又會因為「免費」的心態而獲得加倍的快樂。
這要怎麼應用在消費上呢？我認識幾位女生很喜歡跑髮廊，在月初買一張 1,500元 的洗髮卡，可以享受五次洗髮服務，尤其是工作特別忙、特別疲憊的那天，去讓人洗頭按肩頸，可以舒緩一整天的疲勞，比起周末花大錢逛街購物，能帶來更多的幸福感。
5. 樂善好施：慷慨行為是創造雙贏
助人為快樂之本，這句話是有根據的。科學研究顯示，只要承諾做出慷慨行為，就會刺激大腦中的利他區域，並加強與管理快樂區域之間的聯繫。也就是說，慷慨行為不只能幫助別人，更會讓自己感覺更幸福快樂。
花錢在別人身上，比花錢在自己身上能帶來更大的幸福感，可能有人不敢置信，但至少「股神」巴菲特（Warren Buffett）就奉行這套心法，他在 2006 年承諾會將手上所有的波克夏股票分批捐給慈善基金會，也就是要把 99% 的身價都拿來作公益，並確實在去年捐贈了 41 億美元（約台幣 1,147 億元）出去。
雖然我們大多數人不太會將 99% 的財產捐給慈善機構，但我們還是可以通過幫助他人獲得快樂，只需要力所能及，甚至微不足道的一點點小錢，例如資助待用餐、小額捐款等，都可以為你提升幸福感。
下次，再有人跟你說錢買不到快樂，你可以回覆他：不是買不到，是你不會用錢買快樂！
核稿編輯：陳涵書
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