收支 2022/09/05

購物可以降低焦慮 怎樣手滑才不會太超過?

有意識地支出該怎麼做呢?很簡單,別在無關緊要的小事上花錢,而是把錢花在真正重視的事物上,對真的很重要的東西,即使要花大錢也無所謂!我們從小被教育著要節儉、要省錢,很少有人教我們該如何花錢。

夏文日
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你有財務焦慮嗎?財務與心理健康密不可分一直都是公開的秘密,情緒低落會連帶影響自制力,讓管理資金變得困難,一旦把持不住造成財務危機,會讓心情更糟糕,變成一個惡性循環。

小美在外商公司上班,每每工作在工作壓力大時都會去百貨公司大肆購物,雖然買的當下很開心,但每個月收到信用卡帳單時就是地獄的開始,只好繼續做著不喜歡的工作,努力付卡費。

這種壓力一大就想花錢的心態真的正常嗎?科學告訴你,是的!購物確實可以紓壓!

購物舒壓是真的!零售療法能帶來愉悅感

零售療法(Retail Therapy)是一種人們透過購物來釋放壓力、緩解負面情緒,以實現自我療癒的方法。當人在面對生活轉變時,常會透過購物買一些新的東西,來幫助自己更快適應新的生活狀態。

研究顯示,購物能幫助人們在面對生活轉變時做好心理準備,同時給予一種積極的自我暗示,同時還能緩解負面情緒、帶來對生活的掌控感和愉悅感等正面效果。有趣的是,性別會影響購物的商品種類,據統計,女性最常選擇購買的物品前三名為衣服、食物、鞋子;而男性則為食品、電子產品、電影或音樂。

夏文日製作

小心太依賴零售療法,反成購物狂

雖然有研究支持零售療法確實能夠減緩心理壓力,但也有個不容忽視的致命缺點!一有壓力就去 shopping,想必不用說大家也知道會發生什麼事,除非你真的錢包夠厚、口袋夠深,不然購物舒壓就如同飲鴆止渴!畢竟人的收入有限,慾望卻無限。

太依賴零售療法很容易變成購物狂,買一堆沒有用的東西,因為讓他開心的並不是真的買了「什麼」,而是「買」東西這件事,這種成癮性購物就像毒癮一樣,無法抑制心底的購物慾望,一旦停止購物,就會開始焦慮不安,事實上,許多購物狂都有焦慮、憂鬱、缺乏自信心或渴望社會認同等問題。

金錢與心理健康間的平衡:有意識支出

零售療法是把雙面刃,用得好確實可以減緩心理壓力,但大多數的人很難做到自制,舒壓不成,看著戶頭裡的錢越變越少,反而更不快樂了。

你有沒有過這樣的經驗:明明月底經濟拮据快要吃土了,卻還是想買一杯星巴克(或其他非必需品),之後卻感到罪惡內疚?這是因為這個購物行為已經對你的財務造成負擔!

該如何取得金錢與心理健康間的平衡呢?有個很簡單的方法,只要改變平常的花錢方式就可以辦到!那就是「有意識支出」。

人很容易無意識的花錢,可能有人會笑:「又不是被盜刷,怎麼可能不知道自己在花錢。」其實就像無意識的進食,你知道一個月前的某天午餐吃什麼嗎?應該不知道吧!只知道好像有吃飯,但吃了什麼、對健康有沒有幫助、餓了、飽了都沒有概念,而無意識花錢也是類似這樣,「反正花掉了,去哪裡?不知道!」不知不覺錢就不見了。

有意識地支出該怎麼做呢?很簡單,別在無關緊要的小事上花錢,而是把錢花在真正重視的事物上,對真的很重要的東西,即使要花大錢也無所謂!我們從小被教育著要節儉、要省錢,很少有人教我們該如何花錢,

請在購物前問自己一句:「這東西對我真的是重要的嗎?」只要能做到有意識的消費,就能大大降低焦慮、自我懷疑或內疚等負面情緒。

節儉不該是什麼都不花的拼命存錢,只是一味地限制消費和倡導省錢,是堅持不了太久的,應該把目光放在長遠,把有限的金錢用在重要、會讓你快樂的事物上!別忘了,金錢的首要作用是為生活提供保障,而不是成為人生的枷鎖,請從現在開始重視你的消費習慣,當個有意識支出的消費者!
 

核稿編輯:陳涵書

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數位轉型 2023/02/01 · Sponsored

2023迎向雲端浪潮,掌握職場躍進方程式,培養雲端硬實力就在此刻!

未來,「雲端」將成為企業運作過程不可或缺的數位競爭力之一,而臺灣雲端服務商龍頭AWS即將於2月23日舉辦AWS線上雲端培訓日,免費傳授基本雲端概念技術,並幫助參與者認識雲端、學習AWS提供之上百種的免費雲端服務。

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Photo Credit:Photo Credit:AWS

回首2022年來勢洶洶的數位轉型浪潮,數據運算、資料儲存、提升安全性等雲端技術早已成為企業製程最佳化、擴充業務規模、創造價值的重要利器,而在新的一年中,數據分析公司也指出,整合AI分析平台上雲不只能有效降低部署時間、減少人力成本,亦是在可見的未來中,提升商業價值、邁向永續轉型的科技大勢。因此,許多企業也延續轉型浪潮餘波,積極導入大數據、人工智慧(AI)、機器學習(ML)等進階數據科技,並搭配各式雲端服務來強化企業內部運轉效能,迎戰全新的市場挑戰。

數位革新不落人後,AWS助您入門雲端

當「雲端」從產業發展、轉型的熱門關鍵字轉變為2023年不分產業別,都有強烈需求的職場必備硬實力,每一位在產業中耕耘奮鬥的從業人員、或是初入社會職場的新鮮人,又該如何提升自我,加緊腳步跟上這一波未平一波又起的數位革新呢?

好消息是,臺灣雲端服務商龍頭Amazon Web Services(AWS)即將於2023年2月23日的下午2點至5點,舉辦AWS線上雲端培訓日(AWSome day),透過專為雲端新手設計的一系列實用入門課程,一步步帶領大家了解雲端技術以及AWS服務。

立即報名「AWS線上雲端培訓日」,了解雲端技術以及AWS服務方案!

專業講師彙整雲端精華,基本服務、創新應用一次滿足

AWS線上雲端培訓日是針對雲端新手所量身打造的免費入門實用課程。課程內容由AWS的資深業務發展經理KC Liang,以及AWS技術培訓師Stanley Huang共同帶領,兩人將從雲端趨勢、技術概念、產業應用等角度逐一介紹,並透過深入淺出地介紹及示範儲存、資料庫管理、運算和網路、資訊安全等基本雲端概念技術以及AI機器學習、區塊鏈、5G及衛星通訊等熱門創新服務,讓您即刻上手AWS高達100多種的免費服務。

AWS線上雲端培訓日(AWSome day)活動議程表。/Photo Credit:AWS

課程結束後,除了獲得AWS提供的培訓證書、養成雲端技術能力,亦能了解如何透過雲端服務掌握市場優勢,所以無論是對雲端服務感興趣的新鮮人、企業或資訊相關的高級主管,還是擁有豐富開發經驗的工程師或技術人員,AWS線上雲端培訓日都能為您建立雲端技術概念、拓展應用視野,為個人或公司帶來正面性的影響。

更棒的是,AWS線上雲端培訓日不只開放免費報名,凡完整參加並填寫會後問卷的參與者皆可參加抽獎,有機會將Air Pods(第三代)與AWS客製露營燈免費帶回家!此外,若您是新用戶,在活動前註冊AWS免費帳號並填寫贈品申請表單,還能直接獲得「AWS不鏽鋼智慧型保溫瓶」,歡迎點此了解更詳細活動規範。

Photo Credit:AWS

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AWS線上雲端培訓日(AWSome day)活動資訊

  • 活動時間:2023年2月23日 | 2:00 PM - 5:00 PM
  • 參與方式:報名完成後,將收到線上觀看連結。報名者只要於課程指定時間上線參與即可。
  • 立即報名 : 點此填寫資料後即可完成報名
  • 課前準備 : 在本課程中,專業講師也會分享如何透過AWS帳戶免費使用高達100多種服務,為了讓培訓有更好的效果,請於活動前完成AWS帳號註冊,讓您在課程中可同步操作體驗。
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