財商
2022/07/04

你累了嗎?關於工作與財務的靈魂拷問

大離職潮對企業營運造成威脅,也讓勞動力市場大洗牌。但難道真的是疫情讓大家覺悟了嗎?COVID-19 只不過是壓垮駱駝的最後一根稻草,遠距工作和疫情只是讓人們開始思考工作對自己的意義。

夏文日
Photo Credit:unsplash

根據統計,在美國,2021 年竟有超過 4,700 萬人主動提離職,這樣的大離職潮對企業營運造成威脅,也讓勞動力市場大洗牌。但難道真的是疫情讓大家覺悟了嗎?其實不然,據調查,美國有61% 的人感到職業倦怠,也就是說職業倦怠的問題早已存在許久,COVID-19 只不過是壓垮駱駝的最後一根稻草,遠距工作和疫情只是讓人們開始思考工作對自己的意義。

WHO 首度將職業倦怠(Burnout)認定是一種疾病,並在今年正式生效!適度的壓力會讓人成長,但過度的壓力則會摧毀一個人,每個人一定都經歷過工作倦怠的時期,充斥著壓力、沮喪、挫敗,一旦這壓力持續太長時間,很有可能會影響到日常生活,甚至得到憂鬱症。

造成工作倦怠的原因有很多,前三大原因是付出與薪水不成正比、同一個工作做太久感到無趣、無法改善的公司管理及升遷問題。那該如何判斷現在是單純壓力還是已經轉變成工作倦怠了呢?

職業倦怠的症狀有:

  • 感到能量耗盡
  • 對工作感到非常消極和冷漠,甚至憤世嫉俗,認為事情不需要努力、也不會成功
  • 總是對無法控制自己的時間而感到焦慮或沮喪,或對其他生活上的事情便的缺乏自主權
  • 發現工作的優先順位總是優先於其他事物(例如家庭、生活)
  • 時常覺得無助或有種「被困住」失去選擇權的無力感
  • 專業效率大幅降低
  • 常伴隨著肩頸僵硬、腰酸背痛、急躁易怒、失眠、頭痛、食慾不振、免疫力降低等「症狀」

當然,有這些症狀不一定都是因為工作倦怠而起,也有可能是其他更嚴重的因素造成,但這些點是很好的自我檢測指標。

每個人可能都會經歷糟糕的一天,這很正常,但如果這個糟糕的時間從一天演變成一個月、半年、一年,那就很嚴重了。工作上的倦怠感不會只體現在工作上,也會連帶影響生活,更嚴重點說,職業倦怠不只是健康問題,還是財務問題!當你無力工作時,要怎麼維持生活?存錢或繼續理財目標?

彈簧拉太久都會彈性疲乏,更何況是活生生、有七情六慾各種情緒的人!熱愛工作的人也需要適度的休息,每天做一點和工作無關緊要的事情,儲備能量。

高工時不等於高效率

你相信嗎,每週工作長達 70 小時的人和工作 55 小時的人完成的工作量居然相同!史丹佛學大學的一項研究顯示,每周工作超過 50 小時後生產力會急遽下降,當每週工時達到 55小 時,即使再繼續加班,也沒辦法再完成更多的工作量。

忙碌並不是成就的手段,而是一種障礙!你可能為了保有現在這份工作,放棄了很多東西:與家人的相處時間、假日…失去了對人生選擇的自主權,屈服於現實、跟工作妥協。

但工作和愛情有很多相似點,過度的付出有時候只會造成反效果,而爛工作和爛感情一樣,藕斷絲連最終只會榨乾你的所有精力,現在的工作不見得是你唯一的選擇。

以前,許多人擔心自己找不到更好的,所以不敢去突破,但事實上當你勇敢斷捨離,向不適合的工作做切割後,或許會找到更寬廣的道路。

問自己,這份工作能為我帶來安全感嗎?這份工作能給我的是什麼?我需要多少收入才能維持我想要的生活?

跳出既定的框架,並以積極的方式去思考,當你感到沮喪和絕望時,大腦沒有辦法提供有效且有價值的想法,因為當你只注意消極的一面時,大腦也只會給你消極的想法。用積極的想法去思考,你可以探索出許多不同的可能性來改變處境,例如:試試轉換跑道或和主管來一場長談。

員工要轉換心態,企業應打破傳統框架

身為員工,你可以把「我的生活是由工作決定」的心態轉變為「工作是生活中的一部分」,避免職業倦怠的最佳良方是要取得工作和生活的平衡。要知道,追求你想要的事物,可能有無數種方法可以達到,但如果你只看著眼前這條路,就會以為真的只有這一條路,而忽略其他可能性。

大離職潮讓勞動力市場大洗牌,有能力者往更高薪、福利更好的公司去,因此企業也該打破原有的傳統思維,趁機好好檢視內部的企業文化,否則當外界不斷產生拉力而公司卻原地踏步時,好的人才只會不斷出走。

但這對大環境未嘗不是件好事,當用一樣的薪水請不起優秀的員工時,企業只能提高薪資,或許缺工會成為國內低薪困境的突破口,在這個大缺工時代,未來不再是企業挑員工,而是員工挑企業。

 

核稿編輯:陳涵書

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